失禁 尿失禁 便失禁 尿モレ 体操 予防 治療 手術 パンツ ショーツ 腹圧性尿失禁 切迫性尿失禁

尿失禁の予防体操としては、
骨盤底筋訓練と呼ばれるものが一般的です。
この体操は、
腹圧性尿失禁による尿もれに有効といわれています。

腹圧性尿失禁は、
膀胱を支えている骨盤周りの筋肉が、
弱ってしまうことが原因で起こるといわれていますので、
この筋肉を鍛えてあげることにより、
尿もれの改善が見込めます。

また、
この体操の効果が現れるのは、
はじめてから２〜３ヶ月くらい続けてからですので、
すぐに対策が必要な場合は、
尿もれ様のショーツやパンツ、
あるいは生理用品によく似たパッド状のものが市販されていますので、
そちらを利用してもよいかもしれません。